为应对互联网行业快速发展带来的职工心理压力与职业挑战，四川省广安市邻水县互联网行业工会联合福源社会工作服务中心，于2026年4月3日开展“三心同唱时代强音·全网筑牢职工暖心港湾”双赋能行动。活动由福源社会工作服务中心负责人兼国家二级心理咨询师甘伟主讲，聚焦职工心理健康与职业成长，通过创新互动形式引导40名互联网行业人员探索情绪管理、价值观重构及红色文化传承路径，旨在构建和谐职场生态，筑牢职工心灵防护屏障。
甘老师进行“职工暖心港湾”讲座
活动以“心情温度计”现场调查切入，通过匿名问卷与即时反馈屏收集职工对收入、工作适配性等维度的满意度数据，结合雷达图可视化呈现矛盾点，如薪酬满意度偏低与管理稳定性受质疑等。
困惑分享与解答
互动环节
随后，围绕“互联网时代焦虑与抑郁”主题，通过情绪温度计测试、案例研讨及压力管理小游戏，帮助职工识别躯体化症状与认知障碍，实践正念冥想、呼吸训练等缓解技巧。在“找回自我灵魂”环节，通过意象冥想、价值观索引卡排序及蒙眼信任舞动等互动，引导职工重构自我认知，强化团队共情能力。
情绪释放
活动高潮“三心同唱时代强音”以“心向党、心向民、心向阳”为主线，通过红色剧本杀、维权情景模拟及劳模故事会等形式，深化职工对革命精神与工匠精神的理解。最终以“吹爆气球”仪式释放负面情绪，职工将压力事件写入气球后集体踩爆，象征性摆脱心理负担。
合影留念
活动通过多维度数据采集与深度关联分析，精准定位职工需求痛点，形成“优化绩效沟通机制”“新增定制化职业培训”等制度优化承诺。职工在互动中掌握情绪转化技巧，如通过“4-7-8呼吸法”快速缓解焦虑，并通过优势互夸圈、生命线绘制等建立同伴支持网络。红色文化沉浸式体验与公益直播行动激发了职工的社会责任感，如“百日健步走”活动同步捐赠乡村体育器材。活动后，职工签订情绪改善契约，承诺每日正念练习，并通过“涟漪效应卡”将心理健康知识传递至同事，形成可持续的积极心理传播链，切实筑牢职工暖心港湾。（记录者：王彩珍）
责任编辑：吴迪
